Voor Burn-out
Heb jij het gevoel dat je geen energie meer hebt? Heeft je werk teveel van je geëist? Of moet je in je privéleven te veel ballen in de lucht houden? Je voelt je gestresst, oververmoeid en ondanks dat blijf je doorgaan. Dat kan je best een lange tijd volhouden, tot het moment dat je letterlijk niet meer kan. Dat moment komt altijd, vroeg of laat. Herken de signalen en voorkom een burn-out. Het is tijd dat je begeleiding zoekt. Alleen zo komt je leven weer op de rit. Onze burn-out coach helpt jou hierbij.
CSR-methode en ACT: Acceptance and Commitment Therapy
Langdurige stress leidt tot lichamelijke ontregeling en de begeleiding begint bij de aanpak van die ontregeling. Ik leer je wat er in je lijf en brein gebeurt onder invloed van stress. En hoe je je stressniveau (met o.a. slaap, voeding, beweging, ademhaling en ontspanning) weer terug kunt brengen naar een gezond niveau. We gaan eerst fysiek aan de slag. Hierna kijken we welke eigenschappen van jou en jouw omgeving eraan bijgedragen hebben dat je klachten kreeg. En wat jij nodig hebt om in de toekomst te zorgen voor de juiste balans.
ACT is gebaseerd op het uitgangspunt dat mensen lijden omdat zij hun eigen vervelende gedachten, nare gevoelens, verdrietige herinneringen en pijnlijke lichamelijke sensaties proberen te vermijden. Wij denken dat we in staat zijn onze ervaringen onder controle te kunnen houden. Dat als we nare gevoelens en gedachten onderdrukken, dat zal leiden tot een gelukkig leven, waarin negatieve gevoelens en gedachten uitgebannen kunnen worden. Uit onderzoek blijkt dit echter niet te werken. Omdat onderdrukking en vermijding leidt tot een toename van negatieve ervaringen, gedachten en gevoelens. Angst voor de eigen negatieve ervaringen leidt ertoe dat je je gedrag steeds meer afstemt op het vermijden hiervan en steeds minder gericht is op gedrag dat je leven zin geeft en aantrekkelijk maakt
Ons burn-out coachtraject is een combinatie van de CSR-methode en ACT. Dit is een unieke en zeer effectieve aanpak van burn-out en stressklachten. Met oefeningen en gesprekken leer je wat voor jou werkt, zodat je beter bestand raakt tegen een burn-out en leert hoe dit te voorkomen. Je komt daarbij lekkerder in je vel te zitten.
Wetenschappelijk bewezen
Ondersteuning app
CSR-Methode
Vernieuwde energie
Met het burn-out coachtraject krijg je nieuwe inzichten. Je leert meer over jezelf en de oorsprong van je klachten. De CSR methode is wetenschappelijk onderbouwd en bewezen effectief. Ook ACT is een wetenschappelijk bewezen methode en we zien dagelijks hoe het onze cliënten uit hun burn-out helpt. Hoe moeilijk de situatie nu ook is, ACT zal je helpen weer fijner in je leven te komen staan. Het eindresultaat is weer volop energie en inzicht in je eigen valkuilen. Zo word je sterker en wijzer. Coaching is daarom een waardevolle investering, het beste cadeau dat je jezelf kan geven!.
Wij werken voor:
Wat zeggen klanten over ons?
Want jouw ervaring is wat er écht toe doet!
Judith is een goede coach, ze stelt de juiste vragen, luistert naar wat je zegt en wat je niet zegt. In slechts vier sessies in het kader van loopbaan/carrière gaf zij mij nuttige en heldere inzichten. Zij reflecteert en spiegelt op een prettige manier waardoor je zelf de antwoorden formuleert en zelf verder op zoek kan of verdiepen.
Sel
Bij Judith een waardevolle workshop gevolgd en kennis gemaakt met de ACT methode. Fijn om dat in een kleine groep te kunnen doen. Door de veilige sfeer hebben we als deelnemers direct ook persoonlijke zaken met elkaar kunnen delen als voorbeelden, en er natuurlijk ook op ACTeren.
Irene Koedijk
Ik heb bij Meet Me Coaching met heel veel plezier de workshop Learn to Act gevolgd. Judith is erg kundig, heeft een fijne energie en prettige manier om tot de kern te komen. De workshop heeft me nieuwe inzichten gegeven en dingen in beweging gezet. Heel fijn, echt een aanrader!
Britta Hall
Judith is een hele fijne coach die daadwerkelijk luistert . Door haar gedegen coaching, haar methoden en begeleiding ben ik tot inzichten gekomen die mij sterker en daadkrachtiger hebben gemaakt. Judith reikt tools aan waar je te allen tijde naar terug kunt grijpen als je even dreigt te ‘struikelen’. Mijn coachingsessies met haar hebben mij veel nieuwe inzichten gebracht.”
Donna
Via Judith van Meet Me Coaching een inspirerende workshop 'Learn to ACT' gevolgd. Judith legt enthousiast uit aan de hand van sprekende voorbeelden en de bijpassende opdrachten gaven mij een goed inzicht in de toepassingen van ACT. Deze workshop is zeer zeker aan te bevelen voor HR-managers/bedrijven die opzoek zijn naar het voorkomen van uitval van medewerkers!
Marloes Meijer
Al snel wist ik wat ik wilde gaan doen maar mijn vraag bleef; kan ik dit wel? Kan ik iets totaal anders gaan doen qua werk en het oude loslaten? Durf ik hiervoor te gaan? Judith heeft me met wat vragen kritisch naar mezelf laten kijken. Tijdens de coaching gesprekken krijg je een spiegel voor je die soms confronterend is en je aan het denken zet wat je weer een stap verder helpt. Ook kreeg ik vertrouwen in dat ik op de goede weg zat door nog meer te leren luisteren naar mijn intuïtie, iets wat Judith je ook meegeeft. Kortom; Judith stelt de juiste vragen, laat je nadenken en geeft je een spiegel waardoor je leert en verder komt.
Jacqueline
Judith had een duidelijke presentatie waarbij veel interactie was met de deelnemers. Ook deelde ze regelmatig persoonlijke voorbeelden waardoor alles nog duidelijker werd. De workshop was to the point en de tijd vloog voorbij. Ook fijn dat we met een klein groepje waren. Mede daardoor ontstond er een sfeer waarbij wij als deelnemers ons veilig voelden om ook wat meer persoonlijke ervaringen met elkaar te delen. Daarbij werden we ook nog eens uitstekend verzorgd met drankjes en chocolaatjes. Zeker een aanrader als je wat meer over ACT te weten wilt komen.
Mirjam van Ewijk
Leuke interactieve workshop waarna je de eerste technieken al kunt toepassen. Voor veel dingen toepasbaar en Judith is open, transparant, motiveert tot nadenken en actie nemen. Mooie middag!
Irma
Judith is een hele fijne en warme coach. Ze geeft je inzichten en haalt je uit je comfort zone. Tijdens het traject heeft ze de inhoud van de sessies en haar manier van coaching aangepast naar wat ik op dat moment nodig had. Het was prettig dat er een duidelijk traject en plan was voor de sessies. Veel van de inzichten en oefeningen gebruik ik nog regelmatig in mijn dagelijks leven.
Tina van Middendorp
Ik heb Judith als een hele fijne coach ervaren! Met haar hulp en begeleiding ben ik tot een aantal mooie inzichten gekomen. Ze heeft een prettige werkwijze en haar gebruik van ACT in de coaching leidt tot eye-openers. Ik zou Judith ook van harte aanbevelen als coach.
Lau
Judith wat was het bijzonder om met ACT aan de slag te mogen. Ik heb geleerd te reflecteren! En wat is dat leuk om te doen en beter in te worden. Ik vind mezelf een stuk leuker na deze coaching, waarbij zelfacceptatie volgens mij les 1 in ACT was. Je bent als coach heel goed in spiegels voor houden (op een prettige manier), wat helpt in het stuk leren en reflecteren. Nu weet ik: Ik ben goed genoeg en ik mag ook nog falen, want van falen word je beter:)
J. van Dam
Leerzaam, behulpzaam, zingevend en warm. Met de 5 sessies die ik heb gevolgd is mijn gemoedstoestand positiever geworden. Door open te praten en hierbij actief methodes uit te voeren/oefenen heb ik mij zelf beter leren bekijken. De methodes helpen mij om in bepaalde situaties of bij bepaalde mensen mij niet meer in mijn boosheid/ongeduldigheid te laten begaan. Ik ben en blijf wie ik ben maar hoe ik reageer is aan mijzelf. De regisseur in mij bepaald dit.
Peter van der Star
Judith is de eerste persoon in m'n leven die daadwerkelijk tot me doorgedrongen is en dat is dat een behoorlijke prestatie! Zij wist als geen ander de vinger op de zere plek te leggen en liet me in een soms confronterende spiegel kijken. Door heel aandachtig te luisteren en door samen op zoek te gaan naar oorzaken, vragen en antwoorden, zijn we een heel eind gekomen. Met "nee" neemt Judith geen genoegen, ze laat je bij je gevoel komen en borduurt daar op voort. Niet alles werkte bij mij en soms voelde ik ook wel weerstand, maar dat is onderdeel van het proces...
Mikel Lips
Onlangs deelgenomen aan een workshop ACT bij Judith. In korte tijd legt zij goed uit wat ACT is en laat zij je op een prettige manier ook ervaren wat het voor je kan betekenen. Een aanrader!
Sonja
Onlangs de workshop "Learn to ACT' gevolgd bij Judith. In een korte tijd een goed beeld gekregen van wat ACT kan betekenen door een sterke combinatie van de theorie en gevarieerde oefeningen. Judith geeft deze workshop met veel kennis, ervaring en betrokkenheid, waardoor je snel een aantal nieuwe inzichten opdoet!
Meta
Lieve Judith, zo rustig en duidelijk jij alle zaken op een rijtje krijg, werkt zo verhelderend. Het is mij allemaal zo helder geworden. Dank je wel!
Bianca
Ik heb de kans gekregen om mij op persoonlijk gebied te ontwikkelen. Van te voren heb ik niet geweten dat ik zoveel heb kunnen bereiken met de coaching. Ik voel mij door de doortastende vragen, mijn eigen antwoorden hierop, inzichten en het gevoel om tot actie te komen, zo gegroeid en sterk. Ik kon tijdens mijn sessies open zijn want het vertrouwen dat ik in Judith voelde was groot. Zij heeft naar mijn mening een fijne houding, gezichtsuitdrukking en stemgeluid. Ik gun iedereen een coaching van Judith.
Sharon
Judith is een hele fijne, bekwame coach die oprecht geïnteresseerd was in mij als persoon. Ze heeft me een heleboel handvaten gegeven waar ik mee aan de slag kan. Ik had het zelf niet beter kunnen treffen en beveel Judith dan ook van harte aan!
Marita Lo
Recentelijk de workshop "Learn to ACT' gevolgd bij Judith. Alles werd duidelijk uitgelegd aan de hand van praktijkvoorbeelden en het geeft daardoor een goed inzicht over het traject wat mensen doorlopen en hoe ACT nu precies werkt. Zeker de moeite waard om te volgen!
Laura
Onlangs heb ik deelgenomen aan de workshop 'learn to act'. Judith schept een veilig en warm klimaat om vanuit acceptatie te werken aan je uitdagingen en obstakels. Het is heel hands-on waardoor je met concrete tools de workshop verlaat!
Leonie Storm
Leerzame, leuke en inzichtgevende cursus die direct toepasbaar is in de dagelijkse praktijk voor bij de behandeling van je patiënten, maar ook in je eigen ontwikkeling als persoon.
Kortom een echte aanrader!
Raisa Kerssies
Judith is een betrokken en betrouwbare coach. Vanuit haar intuïtie, kennis en vaardigheid weet zij een veilige en inspirerende omgeving te creëren waarin haar coaching een maximale effectiviteit behaald. Het is voor mij een genoegen om nog dagelijkste mogen werken met de inzichten en vaardigheden die wij samen ontwikkeld hebben. Judith’s coaching gaat moeilijke situaties niet uit de weg, het resultaat is leerzaam en bevrijdend. Ik kan mij geen betere coach wensen!
Jaco Terlouw
Vorige maand hebben wij een fijne training gehad bij Judith. Er was een veilige sfeer tijdens de training waardoor iedereen zich makkelijk kon openstellen. Daarnaast hebben we concrete handvatten gekregen over hoe je het beste ACT kan toepassen in je (professionele) leven. Een aanrader dus!
Emely Olivier
Afgelopen half jaar een ACT training gevolgd bij Meet Me Coaching onder leiding van Judith Willems - ten Berge. Het waren inzicht gevende sessies waarbij de mijn controle en vermijding werd besproken, en wat de belemmerende effecten daarvan waren. Het is prettig om minder gecontroleerd in het leven te staan, en gewoon te ervaren en de mooie momenten tot je te nemen in deze rare wereld.
Rob van Zijp
Fijne coaching, ben echt aan het werk gezet. Hierdoor tot de kern weten te komen en flinke stappen kunnen zetten. Dank hiervoor Judith
Rob W.
“Ik ben bij Judith terecht gekomen met een specifieke vraag, waarvan ik dacht dat deze voor mij actueel was. Judith is echter een laag dieper gegaan waardoor ik echt met mezelf aan de slag kon. Dit helpt me in het hier en nu maar geeft mij ook een goede basis voor de toekomst. Judith, heel veel dank voor alles wat ik bij jou heb mogen leren en ontdekken over mijzelf!”
Dirkjan Verdonk
Fijne training gehad met collega's. Judith creeërt een fijne en vertrouwelijke omgeving zodat je samen tot de kern kunt komen. Door haar doortastende vragen kom je net een stap dieper in de gesprekken tijdens de training.
Annemarie van Heesen
Judith is een hele leuke en zeer professionele coach. Zij heeft mij in een zeer korte tijd kunnen helpen met mijn klachten van een burn-out. Tegelijkertijd mij begeleidt een nieuwe stap te maken om op een nieuw doel te focussen. Mocht ik de mogelijkheid hebben om mijn traject te verlengen in de toekomst ga ik dit zeker doen. Zij kan in zeer korte tijd een helder beeld geven van jezelf waar je aan kan werken. Haar professionele blik en visie geven een helder inzicht waar je je op kan en mag focussen. Ik kan Judith zeer zeker aanbevelen!
Robert
Ik heb Judith als coach zeer prettig ervaren. Zij gaat zeer professioneel te werk en wist in mijn situatie (burn-out verschijnselen) in vrij korte tijd de vinger op de zere plek te leggen. Haar insteek is dan niet dat ze je een pleister aanbiedt, maar dat je zelf de pijn kan gaan benoemen. Door het te benoemen en er op een andere manier tegen aan te kijken heb ik veel inzicht gekregen in mijn eigen emoties. En om dat inzicht te krijgen maakt Judith gebruik van haar jarenlange ervaring en expertise, wat in mijn geval zeer goed heeft gewerkt. Ik kan Judith daarom ook sterk aanbevelen aan één ieder die inzicht wil verkrijgen in de eigen persoon.
Robert Luit
Onlangs heb ik deelgenomen aan de ACT workshop op uitnodiging van Judith Willemse. Het was interessant om inzicht te krijgen in de methodologie. Judith is bevlogen op dit thema en een echte verbinder. Voor degenen die zich verder willen toeleggen op dit thema echt een aanrader!
Karen Stada-Damme
Vorige week een training over ACT mogen bijwonen, gegeven door Judith. Ik was eerder nog niet bekend met deze coachmethode, maar ben heel enthousiast! In een middag heeft Judith ons de basis laten zien van ACT door een interactieve training. We konden direct de technieken toepassen en met elkaar bespreken. Het voelde ontzettend veilig en heeft me mooie inzichten gegeven. Dankjewel Judith!
Jamilla Woltman
Ik heb de middagworkshop ACT gevolgd. Judith heb ik ervaren als iemand die zich de materie duidelijk eigen heeft gemaakt. We hebben ervaren wat acceptatie betekent en hoe je dat ook heel praktisch kan toepassen in het dagelijks leven. Daarmee dus direct toepasbaar, wat ik heel prettig vind.
Sonja
Heb jij last van stress?
Heb je een normaal stressniveau of moet je uitkijken voor een burn-out. Test jouw stresslevel en lees hoe je hier beter mee om kan gaan.